Strefy Aktywnego Seniora wspierają zdrowie fizyczne i psychiczne osób starszych
Bardzo dużym wyzwaniem dla współczesnych społeczeństw jest starzejąca się populacja. Spójrzmy na statystyki dotyczące naszego kraju:
📍 W 2023 roku osoby w wieku 60 lat i więcej stanowiły 28,9% całej populacji Polski.
📍 Według prognoz Głównego Urzędu Statystycznego, w 2030 roku liczba osób w wieku 60 lat i więcej wyniesie 10,3 mln, co oznacza wzrost o 3,9% w porównaniu z 2023 rokiem.
Patrząc dalej w przyszłość liczby te będą jeszcze rosły:
📍 Wg parp.gov.pl szacunki wskazują, że w 2050 roku osoby w wieku 65 lat i więcej będą stanowiły 32,7% populacji Polski- -
📍 Populacja osób w wieku 80 lat i więcej ma wzrosnąć nawet do 10,4%. Dla porównania w 2015 roku grupa ta stanowiła 4% społeczeństwa.
Sytuacja ta niesie ze sobą konieczność poszukiwania rozwiązań wspierających zdrowie i jakość życia seniorów. Chcemy dziś zaprezentować jedno z takich rozwiązań, czyli Strefy Aktywnego Seniora.
Są to specjalnie zaprojektowane przestrzenie na świeżym powietrzu, wyposażone w urządzenia do ćwiczeń dostosowane do potrzeb osób starszych. Inicjatywa ta nie tylko promuje aktywność fizyczną, ale także odgrywa kluczową rolę w przeciwdziałaniu depresji i izolacji społecznej wśród seniorów.
✅ Czym się charakteryzują Strefy Aktywnego Seniora?
UMIEJSCOWIENIE
Strefy Aktywnego Seniora to miejsca usytuowane w parkach, na osiedlach mieszkaniowych czy w pobliżu placów zabaw. Położenie takich stref musi być tak zlokalizowane, by seniorzy mogli w łatwy sposób do nich dotrzeć. Przy wybieraniu lokalizacji rozważa się jej bliskość do przystanków komunikacji miejskiej, czy też publicznych dróg dojazdowych.
WYPOSAŻENIE
W Strefach Aktywnego Seniora znajdziemy urządzenia, które na pierwszy rzut oka mogą przypominać nam siłownie plenerowe. Różnią się bardzo ważnym czynnikiem: są specjalnie zaprojektowane i dostosowane do możliwości i potrzeb osób starszych. Kluczowym aspektem tych urządzeń jest nacisk na zakres ruchu, a nie na siłę wymaganą do ćwiczeń, co minimalizuje ryzyko nadwyrężenia mięśni i stawów.'
Nasza oferta ACTIVE-SENIOR obejmuje sprzęt stworzony z myślą o seniorach oraz osobach przechodzących rehabilitację, w tym po COVID-19. Urządzenia te mają na celu aktywizację, integrację oraz poprawę zdrowia użytkowników.
✅ Wpływ ruchu na zdrowie fizyczne
Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania sprawności i zdrowia w każdym wieku, a w przypadku osób starszych ma szczególne znaczenie. Ćwiczenia na świeżym powietrzu przede wszystkim poprawiają krążenie, zwiększają elastyczność mięśni i stawów oraz wspierają ogólną kondycję fizyczną.
Urządzenia dostępne w Strefach Aktywnego Seniora, takie jak plenerowe rowery treningowe czy poręcze do ćwiczeń równoważnych, umożliwiają seniorom bezpieczne i efektywne wykonywanie ćwiczeń dostosowanych do ich możliwości.
✅ Przeciwdziałanie depresji i izolacji społecznej
Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób, wg portalu ezdrowie.pl rozpoznanie depresji najczęściej wykrywano u osób w grupie wiekowej 65-74 lat. Jak widzimy, depresja i poczucie osamotnienia to powszechne problemy wśród osób starszych.
Dlaczego kluczowe jest tworzenie miejsc, które będą zachęcać seniorów do wyjścia z domu i spędzania czasu w towarzystwie innych. Ma to ogromne znaczenie dla ich zdrowia psychicznego. Badania naukowe wykazują, że regularne ćwiczenia fizyczne wpływają na poprawę funkcji poznawczych, regulację emocji oraz zmniejszenie objawów depresji.
Dodatkowo Strefy Aktywnego Seniora mogą spełniać funkcję społeczną i stanowić ważne miejsca spotkań. Sprzyja to nawiązywaniu nowych znajomości. Dodajmy do tego jeszcze fakt, że wspólne ćwiczenia i rozmowy budują poczucie przynależności oraz wsparcia, co jest kluczowe w walce z samotnością.
✅ Przykłady Stref Aktywnego Seniora
W Polsce z biegiem lat inicjatywa tworzenia stref aktywnego seniora zyskuje na popularności. Przykładem takiej realizacji może być strefa zainstalowana przy szpitalu w Piotrkowie Trybunalskim. Jest ona wyposażona w 12 różnych urządzeń do ćwiczeń dla seniorów. Miejsce to służy zarówno osobom starszym, jak i niepełnosprawnym, zapewniając optymalne warunki do rehabilitacji oraz aktywizacji fizycznej.
✅ Podsumowanie
Strefy Aktywnego Seniora to innowacyjne rozwiązanie odpowiadające na potrzeby starzejącego się społeczeństwa.
Poprzez promowanie aktywności fizycznej oraz tworzenie przestrzeni sprzyjających integracji społecznej, przyczyniają się one do poprawy jakości życia seniorów. Inwestycja w takie miejsca to krok w stronę zdrowego i aktywnego starzenia się, a także skuteczna strategia w walce z depresją i izolacją wśród osób starszych.
✅ Zobacz również
📌 Zewnętrzna siłownia dla seniorów: klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia
📌 Siłownia pod chmurką - zdrowe ćwiczenia na świeżym powietrzu